+45 38 88 28 46 info@idraetsskolen.net

X-fitness

I X-fitness skal du arbejde med at udvikle din fysik; aktiviteterne er kredsløbs-, konditions- og/eller styrkeforbedrende.

Undervisningen vil give mulighed for at du kan sætte dig personlige mål; i fællesskab vil vi forsøge at skabe rammerne og mulighederne for at disse mål kan nås. Vi vil arbejde med at gøre dine fysiske forbedringer synlige og mærkbare.

X-fitness er kendetegnet ved en stor variation af aktiviteter og øvelser. På nogle elevhold giver det mening at lave en genkendelig struktur i X-fitness, og andre gange kan vi mere blande det bedste fra de mange muligheder.

Aktiviteterne vil blandt andet være, kettlebells, slamballs, kredsløbsmaskiner (eksempelvis romaskiner), vægte, trappeløb. Vi besøger og arbejder også i CrossFit centre og meget mere.

I X-fitness arbejder vi med hårde fysiske øvelser, udført på enkle måder og med anderledes redskaber. Du kommer til at udfordre og træne din styrke og udholdenhed på en sjov måde og med plads til brøl, høj musik og godt humør.

Vi glæder os til høj puls og svedige trøjer.

Kroppen i centrum

Kroppen i centrum

I ”Kroppen i centrum” har vi primært fokus på styrke, smidighed, koordination og balance. Vi er inspireret af funktionel træning, der handler om at bruge vores egen kropsvægt som udgangspunkt for styrketræningen. Det betyder at vi arbejder med SomaMove, Cirkeltræning...

læs mere
Krop og Natur

Krop og Natur

Naturen kan være en ekstra ressource, som er med til at fremme fysisk og psykisk sundhed. I Krop og Natur på Idrætsskolen skal vi ud og opleve naturen på nye måder. Vi arbejder med opmærksomhed, koncentration, kropsbevidsthed, stilhed og viden om kroppen og naturen....

læs mere
Funktionel træning.

Funktionel træning.

I funktionel træning arbejder vi med elevens kropsvægt og kroppens bevægelsesmuligheder, som udfordringen i træningen. Det kan være med Soma Move, som er et miks af yoga, balance, koordination, kampsport og med fokus på åndedrættet.

læs mere