I Eventyrsport må der meget gerne være gang i den, og det skal foregå ude i naturen!
Vi sætter fokus på høj puls, udholdenhed, tekniske færdigheder og ikke mindst at finde og udfordre dine egne grænser for hvad du tror du kan. Alt dette vil ske i et væld af aktiviteter, som blandt andet kan være kano, kajak, cykling, klatring, orienteringsløb og en masse andet.
Dog afhænger det selvfølgelig af hvem der er på holdet, og hvad du kan/har mod på. Der vil også indgå holdkonkurrencer med fokus på samarbejde. Noget der betyder meget i Adventure Sport, er at vi får en god fællesskabsfølelse, og at du har lyst til at deltage, samt at vi sammen får skabt en samhørighed og en masse glæde og latter.
I kampkunst arbejder vi med din indre og ydre kraft og styrke, og vi skaber rammerne for fysisk, personlig, mental og social udvikling. Kampaktiviteter sætter nogle naturlige fysiske og psykiske reaktioner i gang, det betyder at du vil opleve at blive mere klar og spændt i kroppen og dine instinkter afprøves. Det giver os mulighed for at udfolde og arbejde med sider af os selv, der i det normale sociale liv ikke afprøves. Det kan være at råbe, være hidsig eller euforisk. Du vil opleve fokus på følelseskontrol, dine egne og andres grænser og respekt for hinanden.
Ofte tager vi afsæt i dele af judo, brydning og capoeira med fokus på forsvarsaktiviteter og gerne med gæstelærere udefra. Det kan også være mere generelle kamp- og legeaktiviteter, så som fangelege, styrkeudfordringer i makkerøvelser, handlebaner med rullefald og kast eller udholdenhedsøvelser.
Et mål med undervisningen vil være at kunne sige fra – stop! At forholde sig til fair play og tolerance. Vi laver mange makkerøvelser og kropskontakt er en naturlig del af kampkunst. Den daglige undervisning vil foregå i et brydelokale. Ritualer, rutiner og judodragter vil blive brugt som motivation og for at komme tættere på kampkunstens værdier.
Ugens løbeudfordring
Hver onsdag, skoleåret rundt, er Grundtræningsdag for alle (Idrætsskolens elever og lærere). Grundtræningsdagen består af et formiddagsprogram, der er fælles løbetræning for alle (på kunststofbanen foran skolen), og et program efter pausen med: Boksning – Power og styrke – Zumba – Din krop og massage. Hver elev vælger, 3 gange om året, ét af disse 4 fag.
I løbetræningen arbejder vi med en masse korte løbeture, hvor alle skal løbe så hurtigt som muligt. Løbetræningen består af forskellige løbeudfordringer. Eksempelvis rundbaneløb, stafetløb, slalomløb, hækkeløb og zig-zagløb – alt sammen til god musik.
Løbetræningen forbedrer vores kondition (træner vores hjerte, lunger og muskler). Derudover er det en vigtig dag for fællesskabsfølelsen på skolen, hvor vi sammen gør løbetræning til meget mere end bare løbetræning. Vi hjælper hinanden, motiverer hinanden og knokler sammen, så godt vi hver især kan – Både når der er sne og når solen skinner.
Om eftermiddagen fordeles eleverne på 4 forskellige hold, boksning, massage & afspænding, zumba og power & styrke.
I faget ”Slagbold” kan du blive introduceret til forskellige slagboldsidrætter. Eksempelvis ketchersport; badminton, squash, tennis/padel tennis og også spil som; rundbold, finsk rundbold, bangbold og køllebold.Du vil få kendskab til en bred vifte af forskellige slagredskaber, fx diverse bat, stave, ketchers og køller, og du vil opnå erfaring med at slå til forskellige former for bolde, herunder fjerbolde, skumbolde, floorballbolde, tennisbolde m.m. Der vil blive arbejdet med teknisk og taktisk træning, ligesom der vil være fokus på bevægelighed og placering. Der vil være individuel træning, med særligt fokus på DIG, men du kommer også til at spille på hold. Vi laver forskellige øvelser, og vi spiller masser af kampe.I ”Slagbold” får du trænet din øje-hånd koordination, timing og koncentration. Og så er ”Slagbold” garanti for sved på panden!
I ”Boldbasis” tager vi udgangspunkt i såvel kendte som ukendte boldspil. Vi har fokus på boldrelaterede øvelser og arbejder med mange forskellige slags bolde. Vi bliver fortrolige med boldene og deres individuelle kvaliteter bl.a. gennem tekniske elementer som kast og grib, driblinger, skud, finter, afleveringer, slag, spark osv.
I spillene arbejder vi med forskellige reguleringer af f.eks. baner, antal deltagere, målstørrelser og regler for at se og blive klogere på, hvad forskellige ændringer kan gøre ved et spil.
Vi øver de forskellige teknikker og bevægelsesmønstre, der hører til spillene, øver spilsituationer, snakker taktik og spiller kampe. Som altid, når vi spiller boldspil, lægger vi stor vægt på holdoplevelsen og fairplay, ligesom vi har fokus på, hvordan man håndterer tab og vind-situationer hensigtsmæssigt.
