Formålet er at være aktive så meget som overhovedet muligt, få sved på panden og have det sjovt. Vi starter med styrketræning. Laver tekniktræning hvor vi arbejder med grundstilling, parader, japs, hooks, uppercuts og kryds slag. Vi arbejder med forskellige slags intervaltræning med slag på sandsække. Til sidst bokser vi i bokseringen for så at slutte af med afspænding.
I ”Kroppen i centrum” har vi primært fokus på styrke, smidighed, koordination og balance. Vi er inspireret af funktionel træning, der handler om at bruge vores egen kropsvægt som udgangspunkt for styrketræningen. Det betyder at vi arbejder med SomaMove, Cirkeltræning...
Naturen kan være en ekstra ressource, som er med til at fremme fysisk og psykisk sundhed. I Krop og Natur på Idrætsskolen skal vi ud og opleve naturen på nye måder. Vi arbejder med opmærksomhed, koncentration, kropsbevidsthed, stilhed og viden om kroppen og naturen....
I funktionel træning arbejder vi med elevens kropsvægt og kroppens bevægelsesmuligheder, som udfordringen i træningen. Det kan være med Soma Move, som er et miks af yoga, balance, koordination, kampsport og med fokus på åndedrættet.