Power/styrke

I ”Power/styrke” arbejder vi med hårdere fysiske øvelser, udført på enkle måder og med forskellige redskaber. Det kan være træning med TRX-stropper, som med kropsvægten udfordrer styrken, balancen, motorikken og udholdenheden. Lignende udfordringer opnår vi i øvelser med f.eks. catslides, håndvægte og vægtstænger. Der indgår også øvelser uden redskaber, hvor der i stedet arbejdes med vores egen kropsvægt.

Vi arbejder på forskellig vis, men ofte i intervaller. Det kan være med fokus på en speciel øvelse eller det kan være i en cirkeltræning, hvor man kommer rundt på forskellige stationer.

Undervejs snakker vi også om kroppen, og om hvad de forskellige øvelser gør ved den.  Træningen tilrettelægges naturligvis, så alle bliver udfordret på deres niveau. Vi udfordrer og træner styrke og udholdenhed på en sjov måde og med plads til brøl, høj musik og godt humør.

E-sport

E-sport

Idrætsskolen tilbyder e-sport, hvor fysisk aktivitet og gaming kombineres. Her er fokus på at dyrke e-sport, hvor gaming-delen tager udgangspunkt i kendte spil som FIFA, CS:GO og Gran Turismo, mens den fysiske del vil være forskellige ”brain-breaks” som speedstacking,...

læs mere
Fitness dans

Fitness dans

I fitness dans bruger vi elementer fra aerobic, zumba og forskellige dansegenrer. Fitnessdans er en løssluppen trænings- og danseform. Den grundlæggende ide er, at eleverne skal have det sjovt og blive i godt humør, samtidig med at de får pulsen op og sved på panden....

læs mere
Aktiv træning

Aktiv træning

I Aktiv træning kommer vi vidt omkring, men indgangsvinklen er dog altid, at træning skal være drevet at lyst og glæde, det sikrer gode oplevelser og giver ny energi i dagligdagen. Vi arbejder med kroppen som én helhed og ikke delt op i ben, ryg, mave, arme osv. Du...

læs mere