I volleyball er der fokus på indlæring af de 3 vigtigste slag fingerslag, baggerslag og serv.
Derudover er der fokus på at øve at kaste og gribe samt at træne retningsskifte, samarbejde og fairplay, koncentration og overblik.
Vi spiller hver dag mange forskellige småspil, hvor det handler om at give den enkelte elev flest mulige boldberøringer for på den måde hurtigt at forbedre elevens slag. Her trænes også kaste-gribe-teknik.
Når vi spiller kampe, benytter vi en tilpasset version af volleyball, der, uanset elevernes niveau, gør det muligt at lave sjove og udfordrende kampe. Spillets regler udvikler sig i takt med, at eleverne bliver bedre til slagene og til at bevæge sig på banen.
I kampene er der fokus på bevægelighed og på at kunne reagere og omstille sig hurtigt undervejs i spillet. Igennem dette fokus får eleverne også en daglig portion hjernegymnastik. I både slagtræning og kamp benytter vi konkurrenceelementet som en sjov og spændende motivationsfaktor.
I Motorisk træning arbejder du med at styrke dine motoriske basisfærdigheder, såsom balance, styrke, bevægelighed, smidighed og koordination. Vi udfordrer dit mod og din tillid til dine fysiske og personlige færdigheder, så det handler blandt andet om at turde komme ud af balance – og finde den igen.
Dette kan ske i form af mange forskellige øvelser i gymnastiklokaler, brydesale eller andre passende steder, og giver gode muligheder for en motiverende undervisning der passer til forskellige elevers behov.
I Motorisk træning udfører vi forskellige spring og øvelser på og med skumredskaber og i skumgraven. Dette sker ved afsæt, landing og rulning. Vi forsøger os med forskellige former for gang, løb og balanceudfordringer.
At spænde og afspænde kroppen, lave krydsbevægelser, rytmiske bevægelser og herved få kendskab til dine egne og andres fysiske udfordringer.
Du skal blive fortrolig med hårde, bløde og løse redskaber, såsom måtter, springbræt, vimpler, ærteposer og balancebomme.
I Motorisk træning skal vi turde fremvise vores aktiviteter – både mens vi arbejder i faget og måske til sidst i form af en opvisning.
Bootcamp – træning og trivsel er et forløb, der kan vare helt op til 10 uger. Faget blander fysisk træning med samtalebaseret undervisning om trivsel og om, hvad man selv kan gøre for at have en god hverdag. I træningsdelen laver vi aktiviteter, der forbedrer din kondition og giver stærkere muskler, og som gør, at du får det bedre i kroppen.
I trivselsdelen undersøger vi i fællesskab, hvad det vil sige at trives, og hvad du kan gøre for at øge din egen trivsel eller din ”ha det godt-hed”. Vi ser billeder og små film, laver rollespil og quizzer. Vi giver hinanden udfordringer og gode råd. De emner vi taler om er blandt andet venner, vaner, motion, motivation, livskvalitet og selvværd.
I Bootcamp tager vi også på Foodcamp (madlejr), hvor vi i fællesskab laver mad med fokus på nysgerrighed, sanselighed og smag. Bootcamp henvender sig primært til elever med et højt kognitivt niveau.
I Maritimt friluftsliv arbejder vi med at sejle og færdes i og på vandet med forskellige maritime fartøjer. Vi benytter blandt andet kanoer, kajakker, padle boards og sejlbåde. Vi arbejder med tryghed ved at ro. Vi øver grundlæggende færdigheder så vi bliver gode til at ro kano og kajak. Der blive lagt stor vægt på sikkerhed og samarbejde.
I kropsteater arbejder vi med rytme, musik, koncentration, hukommelse, fantasi, kreativitet og humor. Vi øver os i at turde stå på en ”scene” og vise, hvad vi har lært. Vi anvender elevernes egne erfaringer til at dramatisere og fortælle enkle historier eller stemninger med kroppen.I kropsteater arbejder vi med mange øvelser som understøtter det at være opmærksomme på hinanden og på sig selv, at blive endnu bedre til at koncentrere sig og til at blive modigere. I kropsteater er brugen af humor en vigtig ingrediens at kunne grine sammen er med til at skabe tryghed, men det er også vigtigt at eleverne kan være alvorlige og koncentrere sig om opgaverne i undervisningen.Vi slutter ofte kropsteaterforløbet af med en forestilling.
Vi så heldige, at Bellahøj Svømmestadion kun ligger 500 m. fra Idrætsskolen og det udnytter vi selvfølgelig. I ”svømmeundervisningen” svømmer vi for det meste i det dybe bassin. Du kan arbejde med og træne forskellige svømmearter – blandt andet brystsvømning, rygsvømning og crawl. Der vil også være mulighed for at øve udspring, enten fra kanten eller fra vipperne. Desuden vil du kunne tage forskellige svømmeprøver og mærker. Hvis du har lyst og mod, vil der også være mulighed for livredning og førstehjælp.
